Сильный иммунитет помогает быстро справиться с болезнью и защититься от нее в будущем. Для его укрепления нужно побольше гулять на свежем воздухе, правильно питаться, не пренебрегать физическими нагрузками.
Прием витаминов для поднятия иммунитета также благотворно сказывается на защитной функции организма. Но каждой категории людей нужны разные комплексы в связи с возрастными особенностями, полом и состоянием здоровья.
Содержание:
- Лучшие женские витамины для иммунитета
- Можно ли принимать витамины для поднятия иммунитета при беременности
- Какие витамины лучше купить при планировании беременности будущим мамам и папам
- Какие витамины для повышения иммунитета у детей рекомендуют педиатры
- Могут ли быть эффективными недорогие витамины для повышения иммунитета
Лучшие женские витамины для иммунитета
Витамины для женщин обычно продаются в комплексах. Представительницам прекрасного пола необходимо не только поддерживать иммунитет, но и сохранять здоровье репродуктивных органов. Это важно для всех возрастных групп.
Молодым девушкам нужно готовиться стать мамами в будущем, а дамам в возрасте продлить молодость и улучшить состояние мочеполовой системы, которая сильнее всего страдает во время климакса.
Что касается иммунитета, женщинам в первую очередь необходимы витамины А, В, С, Е. Выбирая в аптеке подходящее средство, нужно обращать внимание на состав.
Отдавать предпочтение следует тем препаратам, в которых содержится суточная норма этих микроэлементов.
Витамин А полезен для ногтей, волос и кожи. Он помогает укреплять зубы и кости. Этот нутриент участвует в синтезе антител и борьбе с вирусами и бактериями.
Его следует принимать тем, кто заботится о здоровье щитовидной железы и остроте зрения.
Витамин В ускоряет обмен веществ. Он благотворно влияет на нервную систему, помогает улучшить память и работу мозга. Благодаря ему нормализуется работа сердечно-сосудистой системы.
Витамин С необходим при борьбе с простудными и инфекционными заболеваниями. Также этот микроэлемент снижает риск возникновения онкологии и помогает уменьшить уже сформировавшиеся опухоли.
Витамин Е справляется со свободными радикалами, разрушающими клетки. Участвует в профилактике рака и других серьезных патологий. Благотворно влияет на гормональный фон женщины и ускоряет регенерацию тканей.
Наиболее популярные комплексы, включающие в себя все необходимые элементы:
Компливит
Один из самых доступных комплексов. Содержит оптимальную дозу необходимых каждой женщине меди, цинка и кальция. Помимо укрепления иммунитета улучшает внешний вид.
Дуовит
Препарат состоит по большей части из витаминов группы В. Показан при истощении организма диетами, стрессами, физическими и умственными нагрузками. Помогает улучшить настроение и восполнить дефицит полезных микроэлементов.
Алфавит
В первую очередь направлен на омоложение организма. Прекрасно справляется с сезонными авитаминозами. Эти витамины для поднятия иммунитета тличаются относительно низкой ценой и хорошей усвояемостью.
Можно ли принимать витамины для поднятия иммунитета при беременности
Не только можно, но и нужно обязательно. Во время беременности женский иммунитет значительно ослабевает. Дело в том, что в начале вынашивания организм воспринимает плод и зарождающуюся плаценту как инородные тела, от которых нужно избавиться.
Чтобы у него это не вышло, природой задумано ослабление защитных сил в первом триместре.
Следующим критическим периодом для иммунитета считаются 20-28 недели беременности. В это время происходит активный рост ребенка, привлекающий все ресурсы материнского организма. Кроме того, для здорового формирования плоду необходимо большое количество микроэлементов, запасы которых сложно восполнить только правильным питанием.
Во втором и третьем триместре повышается риск бактериальных и вирусных заболеваний. Чтобы не пришлось принимать антибиотики и противовирусные, способные навредить плоду, следует заранее пропить курс поливитаминов.
Каких именно, подскажет врач. Выбирать средства самостоятельно не рекомендуют, ведь будущая мама несет ответственность не только за свое здоровье.
Какие витамины лучше купить при беременности будущим мамам и папам
При планировании беременности мужчине также будет полезно пропить курс поливитаминов. Особенно это касается тех, кто неправильно питается, быстро устает, часто болеет, имеет вредные привычки.
Мужчины старше 40 лет хуже усваивают микроэлементы, поэтому им нужен особый комплекс и консультация специалиста. Курильщики также нуждаются в большем количестве нутриентов.
Будущим папам особенно полезен цинк, который положительно влияет на подвижность сперматозоидов и выработку тестостерона. Также им необходима фолиевая кислота, которая отвечает за правильный набор хромосом в семени и повышает шанс зачатия.
Витамин F увеличивает силу мужских половых клеток.
Наиболее популярные препараты для представителей сильного пола.
Ортомол Фертил плюс
Благотворно влияет на силу и подвижность сперматозоидов. Положительно сказывается на потенции. Эффективное средство, но цена на него зашкаливает. За месячный курс придется выложить более 4 тыс. руб.
Витрум Пренетал
Гораздо более бюджетный вариант. Стоит 500-600 руб. за 30 капсул. Содержит много фолиевой кислоты, влияющей на качество спермы и регулирующей хромосомный набор.
Алфавит
Еще одно недорогое средство стоимостью около 300 руб. Помогает справиться с хронической усталостью и последствиями неправильного образа жизни.
Если мужчинам прием витаминов только рекомендован, то будущим мамам он обязателен. Причем витаминные комплексы следует пропивать до самых родов. Конечно, исключительно по назначению гинеколога, курирующего беременность.
У женщин в период планирования и вынашивания значительно повышается потребность в следующих нутриентах:
- фолиевая кислота: участвует в формировании плаценты, снижает риск выкидыша и врожденных патологий у ребенка
- В6: борется с токсикозом и анемией
- В12: укрепляет нервную систему, регулирует обмен веществ и синтез белка
- С: помогает усвоению железа, защищает от вирусов и бактерий
- кальций: участвует в формировании костей и зубов будущего ребенка
- D: налаживает гормональный фон, улучшает работу почек
- А: участвует в питании и развитии ребенка
- Р: помогает устранить отеки, укрепляет иммунитет, полезен для роста коры головного мозга плода
- йод: участвует в формировании ЦНС плода, снижает риск выкидыша и младенческой смертности
- цинк: участвует в иммуномодуляции, его недостаток грозит недоношенностью, дефицитом массы новорожденного, пороками развития
- железо: профилактика анемии
- лютеин: участвует в формировании мозга и органов зрения будущего малыша.
Наиболее популярные комплексы витаминов для будущих мам:
Витрум Пренатал
Подходит при планировании и вынашивании. Сбалансированный поливитаминный комплекс с высоким содержанием фолиевой кислоты. Месячный курс обойдется в 500-600 рублей. 100 таблеток стоят 1100-1900 рублей.
Элевит Пронаталь
Подходит для этапов планирования, вынашивания и грудного вскармливания. Хорошо переносится и снижает риск развития пороков плода.
Упаковка из 30 таблеток стоит 600-900 рублей, а из 100 – 1700-2300.
Компливит Мама
Полноценный витаминный комплекс для каждого триместра, периода планирования беременности и лактации. Один из наиболее бюджетных вариантов. Стоит от 150 до 400 рублей за N30 и 300-450 руб. за N60.
Компливит Триместрум
Главным преимуществом препарата является то, что он учитывает потребность в микроэлементах на каждом этапе беременности. Для каждого триместра выпускают состав для защиты плода от пороков и укрепления здоровья будущей мамы.
Средняя стоимость – 300 руб. за упаковку из 30 таблеток.
Алфавит Мамино здоровье
Укрепляет иммунитет и хорошо усваивается. Полезен при употреблении еще до начала беременности и некоторое время после родов. 60 таблеток стоят в среднем 400 рублей.
Какие витамины для повышения иммунитета у детей рекомендуют педиатры
Иммунитет ребенка начинает формироваться еще в утробе. Благодаря антителам, поступающим через плаценту, а затем через грудное молоко, детский организм получает превосходную защиту.
После перехода на искусственное вскармливание начинаются проблемы. Запас материнских иммуноглобулинов иссякает, а собственный иммунитет еще не до конца сформирован.
Специфический иммунитет ребенок приобретает после прививок или перенесенных заболеваний. Поэтому так важно в первые 10 лет жизни не опекать малыша больше, чем необходимо.
Попытки создать ему стерильные условия и уберечь от всех болезней приведут к тому, что в будущем его организм не сможет самостоятельно противостоять инфекциям.
Прием поливитаминов в детском возрасте показан только при очень ослабленном иммунитете.
Если ребенок постоянно простужается и вообще часто и долго болеет, его защитным силам необходима помощь в виде витаминных комплексов. Назначать их должен педиатр, исходя из потребности малыша в определенных нутриентах в его возрасте.
Желательно, чтобы в составе препарата были следующие вещества:
- Е: борется со свободными радикалами
- С: помогает противостоять простудам
- А: защищает от инфекций, улучшает зрение
- В12: участвует в кроветворении
- В2: улучшает обмен веществ, насыщает клетки кислородом, снижает воздействие токсинов
- В5: участвует в синтезе белков, жиров и углеводов
- В6: помогает вырабатывать антитела
- цинк: ускоряет заживление ран
- кальций: укрепляет зубы и кости
- железо: повышает уровень гемоглобина
- омега-3: улучшают работу мозга, укрепляют нервную систему
- олигофруктоза: формирует нормальную микрофлору кишечника.
К наиболее популярным детским комплексам относятся:
Пиковит
Выпускается в разных формах и дозировках. Имеет неплохой, но не слишком актуальный витаминный состав. Хорошо усваивается. Из недостатков отмечают отсутствие минеральных компонентов.
Сироп, в зависимости от дозировки, стоит около 300 рублей. 30 таблеток обойдутся примерно в 150 рублей, а 60 – в 250-300.
Витрум бэби
Выпускается в виде жевательных таблеток с приятным вкусом. Подходит детям с 2 до 5 лет. Содержит все нутриенты, необходимые в период роста. Упаковка No30 стоит от 250 руб., а No60 – от 600.
Мульти-табс бэби
Витаминный препарат для младенцев. Позволяет ускорить рост малыша и снизить его восприимчивость к заболеваниям. Его назначение целесообразно только в случае частых болезней. В противном случае в нем просто нет смысла.
Материнское молоко и питательные смеси содержат не меньше полезных микроэлементов. Препарат выпускают в форме капель стоимостью от 350 руб. за флакон.
Могут ли быть эффективными недорогие витамины для повышения иммунитета
Чтобы укрепить здоровье, не обязательно переплачивать. Многие дешевые комплексы не менее эффективны, чем дорогие аналоги. Возможно, в них будет меньше полезных веществ или ниже дозировка.
Но некоторые нутриенты могут быть и не нужны, а потребность в микроэлементах у всех разная.
Чтобы определить, какие витамины в дефиците, нужно сдать кровь на анализ и попросить лечащего врача прокомментировать результаты. Не исключено, что комплексные препараты не понадобятся. Хватит упаковки с моновитамином, которые, как правило, стоят недорого.
Иногда на цену влияет название торговой марки. А платить больше только за брэнд не слишком разумно. Вообще, руководствоваться ценой при покупке витаминов не стоит, особенно будущим мамам.
Следует прислушаться к рекомендациям врача и выбрать наиболее подходящий препарат.
Витамины помогают поднять иммунитет и восполнить дефицит необходимых микроэлементов. Но к выбору средства нужно подходить ответственно. Особенно это касается маленьких детей и будущих родителей.
Более полная информация о витаминах для поднятия иммунитета - на видео:
