Беременность – это, пожалуй, самое загадочное состояние женщины, именно во время беременности женщина начинает чувствовать себя полноценной, способной родить малыша. Во время беременности начинается построение новой человеческой жизни и будущая мать должна правильно питаться, дабы обеспечить своему крохе достаточное количество «строительного материала» для формирования крепких костей и хрящей. Кальций во время беременности просто необходим женщине, так как он выполняет две основные задачи – оберегает плод от рахита, а также спасает будущую мамочку от аллергии и стрессов. Кальций помогает сохранить зубы, способствует уменьшению потери крови во время родов.
Этот элемент очень важен для правильной работы мышц, а также полезен для сердца и матки. Достаточное количество кальция помогает предотвратить судороги, которые могут привести к преждевременным родам. Кальций во время беременности и после нее помогает в работе почек и обеспечивает нормальную свертываемость крови.
Беременная женщина может и без помощи врача понять, что в ее организме не хватает кальция, есть ряд признаков, которые помогают вовремя определить нехватку кальция.
Признаки нехватки кальция:
• ломкость ногтей;
• жирность волос;
• судороги в ногах;
• шелушение кожи.
Нехватка кальция может спровоцировать рождение детей, у которых будет нарушен рост костей, может развиться рахит или деформация скелета.
Во время беременности женщина должна избегать употребления таких продуктов как кофе, газированные напитки, сладости, макароны, отруби соленые блюда. От такой вредной привычки как курение, следует избавляться.
