Первые несколько месяцев жизни малыша кажутся для мамы самыми тяжелыми. Частые кормления, постоянный уход за ребенком, недосыпания, соблюдение режима дня и диеты - все это иногда очень негативно отображается на эмоциональном и физическом состоянии мамочки. Да и мужу, и остальным членам семьи необходимо уделить должное внимание, а сил иногда просто не хватает. Особенно тяжело приходится тем родителям, у которых грудничок плохо спит.
Содержание:
- Условия для полноценного сна грудничка
- Нормы сна для детей до года
- Причины плохого сна у грудных детей
Условия для полноценного сна грудничка
Есть ли выход из этой ситуации? Прежде всего, не стоит забывать, что каким бы важным не казалось выполнение ваших повседневных обязанностей, самое важное для малыша - это не вымытая посуда на кухне, начищенные полы, ежедневная двухчасовая прогулка или обед из трех блюд.
Самое главное - это выспавшаяся, отдохнувшая, довольная мама. Поэтому с первых дней жизни малыша нужно постараться правильно организовать его сон, чтобы у вас было достаточно времени перевести дух, а если по каким-то причинам он плохо спит, их необходимо выяснить и устранить.
Улучшить качество сна вашего грудничка не так уж сложно.
Для этого лишь необходимо создать для него соответствующие условия:
- Наличие качественного подгузника. Изобретение этого незамысловатого предмета детской гигиены без преувеличения можно назвать эпохальным в истории ухода за младенцем: не только малыш не просыпается при каждом мочеиспускании, но и у остальных членов семьи есть возможность продлить свой сон.
- Соблюдение требований к постели грудничка: плотный, ровный матрас, не прогибающийся под весом малыша, и отсутствие подушки.
- Проведение вечерних водных процедур. Ежедневное купание непосредственно перед сном - это часть ритуала, благодаря которому ребенок получает установку на дальнейшие действия. Кроме того, это еще и отличный способ проголодаться и устать, чтобы потом покушать и восстановить свои силы во время продолжительного сна.
- Проветривание спальни. Чистый воздух и поддержание оптимальной температуры и влажности - еще один залог спокойного сна на всю ночь.
- Активный образ жизни и нормированный дневной отдых. Обилие впечатлений, прогулки, физическая активность днем - необходимые условия для отдыха ночью.
- Сытное последнее кормление. Грудничку нельзя засыпать на пустой желудок, иначе он в скором времени проснется и начнет требовать восполнения этого недочета.
Нормы сна для детей до года
Что касается продолжительности сна, то у каждого ребенка существуют индивидуальные потребности, но все же существуют общепринятые нормы, на которые стоит ориентироваться.
Среди них:
- Малышам от рождения до двух месяцев рекомендуется спать по крайней мере 18 часов.
- В течение следующих двух месяцев это время сокращается примерно на час.
- Полугодовалый ребенок спит около 16 часов и может уже ни разу не проснуться на ночное кормление.
- В период интенсивного взросления от полугода до 9 месяцев ребенок сокращает время сна до 15 часов, ведь ему уже так много нужно узнать в период бодрствования.
- К году ребенок приспосабливается ко взрослому режиму и спит всего лишь 12-13 часов.
Причины плохого сна у грудных детей
Если малыш беспокойный, и постоянно плачет, при этом поджимает ножки к животику, то есть смысл говорить о коликах. В этом случае малышу можно подавать специальную укропную воду или Плантекс, прикладывать к животику теплую пеленочку или выкладывать его на животик.
Если же грудничок плохо спит без других признаков его страдания, то есть смысл пересмотреть мамино эмоционально-психологическое состояние, ведь первые несколько лет мама и малыш очень тесно взаимосвязаны, и любое напряжение мамы передается ребенку. Об этом следует помнить.
Среди других причин плохого сна следует отметить следующие:
- избыточный дневной сон
- чрезмерное эмоциональное напряжение, вызванное эмоциональным перенапряжение
- голод
- дискомфорт (холодно, жарко, мокро и т.д.)
- прорезывание зубов
Чтобы уменьшить капризность и плач малыша, его можно класть спать с собой в кровать, ведь на протяжении 9 месяцев он слушал сердцебиение мамочки и мама ему очень нужна после рождения. Не стоит бояться, что ребенок привыкнет спать с вами.
Пройдет время, и когда малыш будет спать получше, его можно будет спокойно переложить в свою кроватку.
Если у ребенка имеются проблемы по неврологии, то это также может быть причиной плохого сна. В этом случае ребенку назначают успокоительные, которые способствуют нормализации сна, например Дормикинд или Глицин.
Таким образом, причин для беспокойного поведения у ребенка оказывается предостаточно: он вовсе не потому отказывается спать, чтобы испытать вас на прочность. Главное - создать для него все необходимые условия, не препятствующие ночному отдыху, и устранить причины, нарушающие спокойное течение ночного сна.
