Овуляция – это систематичный процесс полного созревания и выхода яйцеклетки из фолликула яичника. Овуляция может совершаться каждые 20-40 дней, в зависимости от физиологических особенностей женского организма.
Содержание:
- Как распознать симптомы овуляции?
- Расчет овуляции при цикле 30 дней
- Как поднять уровень прогестерона?
Как распознать симптомы овуляции?
Некоторые девушки отмечают, что у них набухает грудь во время овуляции. На самом деле, нельзя сказать, что это напрямую характеризует овуляторный синдром.
Но стоит признать, что у большинства девушек грудь изменяется в размерах, становится болезненной и чересчур чувствительной. За счет того, что в организм совершается выброс прогестерона, организм дает реакцию готовности к материнству и молочные железы начинают процесс изменения.
Но, так как беременность не наступает, грудь возвращается к своим прежним параметрам. С таким симптомом нужно быть осторожной, ведь болезненность и набухание груди может говорить о мастопатии или другой болезни.
Поэтому лучше сопоставить несколько симптомов, чтобы точно знать, какие процессы происходят в организме.
Если Вы хотите более детально изучить признаки овуляции, то самым ярким является изменение (резкий скачок) базальной температуры. Это объясняется повышением уровня прогестерона, который отвечает за сохранение и вынашивание беременности.
Измерения базальной температуры нужно проводить регулярно в одно и то же время +/-30 минут. До проведения всех манипуляций нельзя бегать, гулять, даже идти в туалет.
Мерить температуру стоит сразу после пробуждения. Перед овуляцией она немного снизится, а в день овуляции температура резко повышается на 0,5°С. Используйте только один градусник. Если по каким-то причинам пришлось сменить градусник, лучше это делать в начале цикла.
Также вы можете заметить выделения во время овуляции, которые напоминают по консистенции сырой яичный белок. Кроме этого, вы можете испытывать незначительную боль внизу живота. Но она бывает не у всех женщин перед наступлением овуляции.
К сожалению, далеко не все представительницы прекрасного пола составляют индивидуальный график базальной температуры. Ведь он позволяет не только определять благоприятные дни для зачатия ребенка, но и отследить общее состояние вашей репродуктивной системы.
Если Вы придете на осмотр к гинекологу вместе с таким графиком, жалуясь на то или иное недомогание, ему будет намного легче поставить правильный диагноз. Но, естественно, не обойтись без дополнительных анализов, которые позволят вылечить, например, нарушение менструального цикла.
Расчет овуляции при цикле 30 дней
Расчет овуляции проводится очень просто. Нужно от общего времени месячного цикла, в данном случае 30 дней, отнять 14 дней. Это значит, что на 16 день цикла закончится лютеиновая фаза и наступит овуляция.
Такой расчет подходит девушкам, у которых месячный цикл регулярный и не дает сбоев хотя бы полгода. В противном случае своим расчетам доверять нельзя.
Могут наблюдаться и следующие признаки овуляции:
- высокое сексуальное влечение
- энергичность
- головная боль
- изменение шейки матки
- резкий скачок лютеинизирующего гормона и прогестерона
Эти симптомы достаточно часто встречаются, но у каждой девушки степень выражения их может отличаться. В совокупности эти признаки означают наступление овуляции, поэтому по поводу изменения груди или общего состояния организма волноваться не стоит.
Как поднять уровень прогестерона?
Прогестерон – это гормон беременности. Он отвечает на нормальное функционирование репродуктивной системы. Когда в организме девушки уровень прогестерона понижен, то овуляции не случается, яйцеклетка не выходит.
Кроме этого, наблюдается сбой менструального цикла, обильные кровотечения, сильные боли внизу живота. А самое опасное то, что, забеременев, женщина не сможет выносить и родить здорового ребенка.
Чтобы уровень прогестерона стал выше, нужно принимать витамины, особенно важны В и Е. Они помогут организму лучше воспринимать гормон. Обратите внимание: витамин Е можно принимать только вначале и в конце цикла. Не менее важно употребление в большом количестве продуктов, содержащих цинк и белок.
Уделите особое внимание своему отдыху. Каждодневный сон должен занимать не меньше 8 часов в сутки. Успокаивающий массаж, теплые ванночки для ног перед сном только благотворно повлияют на состояние вашего организма и улучшат гормональный фон. Старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе.
Отсутствие овуляции говорит о том, что в Вашем организме что-то не так. Возможно, предрасполагающим фактором являются стрессы, наличие хронических заболеваний или гормональные сбои. В любом случае, определить причины отсутствия овуляции может только лишь лечащий врач после полного обследования. Поэтому не стоит паниковать раньше времени!
