Считается, что бананы при кормлении грудью помогут матери. Ей нужна энергия – даже в том случае ,если ее активность сведена к минимуму. Ведь сами роды забирают массу здоровья.
Чем полезны бананы
С помощью этого полезного плода многие выходят из сложной ситуации. Речь в первую очередь о потере веса без ущерба здоровью. Особенно удачно худеют те, кто сочетает этот вид десерта с кефиром. Трудно оспорить два действия фрукта:
- Они прекрасно утоляют голод,
- Ими снабжают организм энергией;
- Их состав – это множество полезных веществ.
У бананов от природы удобная упаковка. И еще этот продукт крайне редко вызывает аллергию. Кормящая мать может спокойно есть его, не боясь, что у ребенка будут проблемы. Ведь состав молока напрямую связан с тем, что ест мать.
Более того – бананы частенько включают в детское питание. Часто и взрослые их употребляют с удовольствием – если не считать тех, кому собственно вреден сахар. По показателям энергетическая ценность их составляет 90 килокалорий, если брать 100 гр. В них есть волокна, которые облегчают кишечное движение и способствуют наилучшей усвояемости сахара и различных жиров.
В составе бананов имеется сбалансированный витаминный состав. Они состоят из большого количества Е и С витаминов, а также важного для красоты и здоровья В6 - это не менее четверти от стандартно рекомендованной ежедневной порции. Нужно помнить также, что банан это неистребимый источник микроэлементов. На 100 гр. в нем содержится 42 мг вещества магния и 348 мг природного калия. Только курагу можно сравнить по полезности с бананом. Но она и калорий содержит намного больше. Также из них черпают кальций и фосфор с железом. Считается, что бананы при кормлении грудью во многом незаменимы.
