Фолиевая кислота - очень важное вещество, необходимое для приема не только во время беременности, но и перед тем, как вы приняли решение родить ребенка.
Ее значение важно при формировании нервной трубки эмбриона, синтезе ДНК. А ведь известно, что нервная трубка ребенка начинает формироваться на совсем ранних сроках беременности - уже на 5-6 неделе. Потому таблетки фолиевая кислота надо начать принимать как можно раньше.
Витамин В9 или фолиевая кислота не обладает токсичностью. Даже если каждый день употреблять в пищу продукты богатые фолиевой кислотой и принимать ее в виде таблеток - передозировка не будет отмечена.
Верхнего предела для приема нет, но необходимо знать, что принимать таблетки фолиевая кислота следует в дозировке не менее 1000 мг в день.
Содержится фолиевая кислота в зеленых листовых растениях: шпинате, салатах, другой зелени. Также ее можно найти в брокколи, свекле, спарже, яичном желтке, орехах, печени.
Некоторые женщины считают, что достаточно питаться продуктами, содержащими витамин В9, чтобы поддерживать его уровень в организме.
Но содержание фолиевой кислоты в продуктах не так велико, чтобы обеспечить ею организм мамы и будущего ребенка. Потому принимать при планировании беременности фолиевую кислоту лучше в таблетках.
После наступления беременности прием фолиевой кислоты должен продолжаться во избежание возникновения у эмбриона различных пороков развития.
Также если в организме беременной женщины отмечается недостаток фолиевой кислоты, велика вероятность недоношенной беременности.
