- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
Мне приходится много работать за компьютером. Подскажите, как сохранить зрение? Если ли проверенные народные методы? Таблетки пить не хочется.
При работе за компьютером обязательно периодически нужно делать перерывы для отдыха и упражнений для глаз. Можно пропить курс витаминов для зрения с черникой, лютеином. Также можно покапать в глаза какие-нибудь витаминные или антиоксидантные капли.
Самое главное - это соблюдать три простых правила: 1. сидеть на удобном стуле с ровной спиной; 2. расстояние между глазами и монитором должно быть около 70 см и 3. монитор должен быть на 10 см выше уровня ваших глаз!
Кроме этого рекомендуют каждый час делать либо гимнастику для глаз, либо пятиминутный отдых (походить по делам по офису, выпить чай/кофе или заняться другой работой).
Слышала, что черника поможет восстановить зрение или улучшить его, нужно ее съесть около килограмма за один присест. Так что это не вариант. А вот по поводу гимнастики это точно! Самый хороший вариант смотреть поочередно то вдаль, то вблизь. Для этого выбираем точку на окне и смотрим то на нее, то мимо нее.
Поменьше сидеть за компом, да и вообще, напрягать глаза. Можно попробовать насытить свой рацион морковкой и черникой, они, говорят, очень для глаз полезны.
