Испокон веков женщины кормили своих детей грудью. Ведь только материнское молоко является полноценным питанием для новорожденного малыша. Да, некоторые женщины в угоду своим амбициям и пресловутым страхам "потерять" фигуру, или же в силу определенных обстоятельств не могли или же сознательно отказывались кормить малыша молоком. К счастью, современные женщины возвращаются к тому, что кормление ребенка - это не только физическая польза для новорожденного. Это особый момент близости между матерью и ребенком. Поэтому женщины, ставшие матерями задумываются о том, что кушать при кормлении грудью?
Диета кормящей матери должна быть обязательно полноценной. нагрузка на организм женщины в период лактации не становится меньше, она несколько видоизменяется, ведь теперь женщине нужно со своим молоком отдать ребенку все полезное, что ему нужно для правильного и гармоничного развития.
Во-первых, первые три месяца после родов, женщине необходимо придерживаться определенных правил в еде, соблюдая некоторую диету кормящей мамы. Она включает в себя нежирные супы, мясо и рыбу нежирных сортов, приготовленные на пару, овощи и фрукты. Обязательно в рационе должны быть кисломолочные продукты и творог, без добавления фруктов. Не следует пить цельное молоко, есть овощи, которые могут вызывать метеоризм и колики, и фрукты, которые являются распространенными аллергенами. Так же нельзя в период лактации употреблять пряности и специи - чеснок и лук так же входят в список запрещенных продуктов.
Желательно, что бы женщина получала все необходимые вещества - витамины, минералы, вместе с пищей. Но зачастую этого недостаточно. Тогда на помощь кормящей матери приходит современная фармакология, выпускающая множество витаминно-минеральных комплексов, предназначенных для женщин именно в период лактации.
Берегите себя и будьте здоровы!
