- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
Сплю по 8-9 часов в сутки, но все равно не высыпаюсь. Краем уха по телевизору услышала о том, что существуют фазы сна. То есть, если рассчитать время, то можно выспаться даже за 5-6 часов. Кто-нибудь слышал об этом?
Бывает не хватает целой ночи, чтобы выспаться, а бывает, что хватает и 10 минут дневного сна, чтобы чувствовать себя на 100%.
Да, крепкий и здоровый сон - это для мамы с детьми чаще всего мечта. Редко когда у работающей женщины получается лечь спать достаточно рано - до 12 часов ночи. Причем, я абсолютно уверена, что таких, как я - большинство.
Главное - захватить сон с 10 до 12 ночи, это самое продуктивное время сна, его еще называют сном красоты. И уже только после соблюдения этого правила следить, чтобы продолжительность сна была 8 часов в среднем.
Вот у меня и не получается захватить этот промежуток, чаще всего укладываюсь спать после того, как все домашние улягутся и я спокойно готовлю одежду для всех на завтра, а потом провожу все процедуры ,а время уже за полночь(((
Точно знаю, что чтобы у человека хватило сил на предстоящий световой день, нужно чтобы он спал не менее 8 часов. Но я сплю гораздо меньше, наверное часов 6 это точно. Иногда мне этого хватает, а иногда встаю тяжело и весь день чувствую себя уставшей. Даже не знаю от чего это зависит.
Если мой ночной сон продлился менее восьми часов, то практически гарантировано, что весь день я проведу в разбитом состоянии. Исключения бывают, но крайне редко.
Сейчас у меня уже получается спать по 8 часов, т.к. ребенок повзрослел и самостоятельно может встать в туалет. И знаете мне этого хватает, я высыпаюсь и даже периодически могу себе позволить лечь раньше дитешки))) чего раньше не могла делать.
Мои детки тоже уже не малыши и я то же частенько ложусь спать раньше всех, так как теперь они могут уснуть и без меня. Но зато я встаю на пару - тройку часов раньше всех. ))))
